【イベント報告】スプリントワークショップ 2025.4.29

先日の４月２９日（火祝）、加速と最高速度をテーマにした『スプリントワークショップ』を開催しました。

今年もImprove KYOTOさんの施設をお借りしての開催です！

今回は競技を問わず共通して求められる「スプリント動作」の理解を深めながら、それぞれの局面に応じた技術・感覚を実技を通して掘り下げていく構成で進行しました。

冒頭は、力の発揮そのものにフォーカスを当てたIMTP（アイソメトリック・ミッドサイプル）からスタート。筋力や神経系を活性化することに加えて、「どのように力を出すか」という感覚を整理する導入として実施しました。

その後、ポーゴジャンプやハードルジャンプといったジャンプ系のメニューで接地時間を意識づけし、ウォールドリルを用いて加速局面に必要な姿勢や力の方向性を整理していきました。

実技の後半では、レジステッドマーチやスキップ、動き出しの加速ドリルを実施。さらには最高速度を引き出すためのスプリントドリルやマーカー走、トレッドミルを活用した動作も行い、力の出し方・接地の質・地面からの反力を感じる動きへとつなげました。

今回のワークショップでは、単なるスプリントフォームの修正ではなく、「なぜこの動きが必要なのか？」「どこで力を出し、どこで抜くのか？」といったスプリントの本質に触れることを重視しました。それぞれの競技に応じた応用ができるよう、選手・指導者ともに多くの気づきを持ち帰っていただけたように思います。

ご参加いただいた皆さま、ありがとうございました！ 今後も実践に活かせるトレーニングを届けていけるよう、引き続き研鑽してまいります。

---

いつもブログをご覧いただきありがとうございます。

何か参考になることがあれば嬉しいです。

何か疑問や質問などございましたら公式LINEにてご相談ください。

もし気に入ったエピソードがあれば『いいね』『コメント』『SNSへのシェア』などよろしくお願いします🍀